تبلیغات
سایبان اندیشه - اظطراب را درمان کنیم

آسمان بسیار زیباست، اما بسی زیباتر است آن کس که این زیباترین سایبان را آفرید.


Admin Logo
themebox Logo





تاریخ:دوشنبه 20 آبان 1392-ساعت 11 و 44 دقیقه و 30 ثانیه

نویسنده :احمد عباسی

اظطراب را درمان کنیم

اگر در محیط منزل و یا محیط کار خود فردی را می‌شناسید که همواره غر می‌زند، نق می‌زند، انتقاد می‌کند، بهانه می‌گیرد، پرخاشگری می‌کند، زود عصبانی می‌شود و زود هم پشیمان می‌شود، شاید حال او خوب نباشد، شاید دچار اضطراب باشد، پس سعی کنید او را به‌عنوان فردی که حال خوشی ندارد، درک کنید و در راه سالم ساختن او، به او کمک کنید و از هرگونه بگومگو یا فشار روحی و روانی به او به طور جدی خودداری کنید.
۲) اگر این فرد، محصل یا دانشجو است، باور کنید که این اضطراب می‌تواند مانع یادگیری و یا به خاطر سپردن مطالب گردد. بنابراین، او را به خاطر درس نخواندن‌ها و یا عدم موفقیت‌ها در کار یا تحصیل سرزنش نکنید، بلکه هر چه زودتر برای درمان او اقدام نمائید.
● علل پیدایش اضطراب در فرد
۱) عوامل وراثتی
۲) تجربه‌های تلخ سال‌های گذشته
۳) محیط ناآرام، عصبی و پرفشار
۴) داشتن افکار منفی و بودن در گذشته‌های دردناک
اثرهای مخربی که اضطراب بر روی تفکر و رفتار، احساس و در نهایت جسم ما میگذارد:
۱) اعتماد به نفس را به شدت کاهش داده و انسان را بدبین می‌سازد.
۲) موجب اختلال در تمرکز حواس می‌گردد.
۳) قدرت تصمیم‌گیری و اراده را از انسان سلب می‌کند.
۴) یادگیری و حافظه را دچار مشکل می‌سازد.
۵) از کارائی فرد کاسته و سبب می‌گردد تا او دیگر فرد مثمرثمر و سودمندی نباشد.
۶) یا بیش از حد به برخی از مسائل می‌پردازد (وسواس) و یا بیش از حد به برخی از امور، بی‌توجه می‌شود. (بی‌تفاوتی)
۷) عملکرد شغلی و اجتماعی فرد را مختل می‌کند.
۸) فرد را بیش از حد به دیگران وابسته می‌سازد.
۹) با از دست دادن و یا کم شدن اعتماد به نفس، احساس ناتوانی به فرد دست می‌دهد.
۱۰) در انجام امور و تصمیم‌گیری‌ها، قاطعیت و اطمینان را از فرد سلب می‌کند.
۱۱) به‌دلیل کاهش اعتماد به نفس، فرد را دچار خود کوچک بینی ساخته، طوری که دیگر توانائی‌ها و توانمندی‌های خود را در انجام امور باور ندارد.
۱۲) فرد را دچار احساس گیجی، سنگینی و سردرگمی می‌کند.
۱۳) توان کنترل خشم را از بین می‌برد و فرد به شدت عصبانی و خشمگین می‌گردد.
۱۴) فرد را به طور کامل، ناتوان و تسلیم می‌سازد. به طوری که، دیگر قدرت مقابله با مشکل‌ها یا بیماری‌ها را در خود نمی‌بیند.
۱۵) احساس ترس فراگیر در وی ایجاد می‌شود. ترس از دست دادن خانواده، ترس از دست دادن مال، ترس از دست دادن سلامتی، ترس از دست دادن فرد یا افراد مورد علاقه و یا ترس از هم پاشیدن خانواده که به طور معمول نیز بی‌دلیل و بی‌اساس هستند. اما از آنجائی‌که می‌دانیم هر چیزی که مدت مدیدی افکار ما را اشغال کند، در نهایت، در زندگی ما ظاهر می‌گردد و ”از هر چه بترسیم، سرمان می‌آید“؛ ما با اندیشیدن مداوم به این مسائل، خدای ناکرده آن‌ها را در زندگی خود می‌آفرینیم.
۱۶) احساس مرگ زودهنگام و یا دردی بدون درمان در او ایجاد می‌گردد.
۱۷) ایجاد احساس خستگی، کوفتگی و ضعف جسمانی پدیدار می‌شود.
۱۸) ایجاد سردرد، درد در قفسهٔ سینه، درد پاها و یا دست‌ها، درد شکم، سوءهاضمه یا بی‌اشتهائی و کم‌خوری که منجر به لاغری مفرط گشته و یا پراشتهائی و پرخوری که منجر به چاقی مفرط نیز می‌گردد.
۱۹) موجب بروز اسهال و یا یبوست‌های پی در پی و مزمن می‌گردد.
۲۰) محیط خانه و کاشانه نیز به طور کامل، ناشناخته است و هیچ‌کس نمی‌خواهد با این فرد مضطرب کنار بیاید که آن هم به‌دلیل امواج بالای فرد مضطرب است و انرژی منفی که در هاله و محیط پیرامون خود به‌دلیل پرداختن به افکار منفی و احساس‌های منفی ایجاد کرده است.
اما دیگر نگران نیستیم، زیرا می‌توانیم با فعال کردن انرژی خوددرمان‌گرِ آلفا در خود، خود را درمان کنیم.


نظرات() 
BHW
پنجشنبه 24 فروردین 1396 ساعت 20 و 21 دقیقه و 23 ثانیه
I've been surfing online more than 3 hours today,
yet I never found any interesting article like yours.
It's pretty worth enough for me. In my opinion, if all website owners and bloggers made good content as you did, the internet
will be a lot more useful than ever before.
manicure
یکشنبه 20 فروردین 1396 ساعت 12 و 52 دقیقه و 11 ثانیه
My spouse and I stumbled over here different page and
thought I may as well check things out. I like what I see so i
am just following you. Look forward to going over your web page again.
manicure
سه شنبه 15 فروردین 1396 ساعت 18 و 47 دقیقه و 54 ثانیه
Hi superb website! Does running a blog such as this take a lot of
work? I've virtually no understanding of programming however I
had been hoping to start my own blog in the near future.

Anyhow, if you have any ideas or techniques for new blog owners please share.
I understand this is off subject however
I just needed to ask. Cheers!
BHW
شنبه 12 فروردین 1396 ساعت 14 و 18 دقیقه و 41 ثانیه
Wow, superb blog layout! How long have you been blogging for?
you make blogging look easy. The overall look of your web site is magnificent,
as well as the content!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر